最も簡単で最も効率的な減量法
皆さんこんにちは！
なまけものダイエッターの
まっさんです
今回は僕が経験してきた中で
最も簡単で
最も効率的な
減量方法について紹介していきます
なんといってもこの方法
ジムに行くためにウェアを準備したり…
食事の度に栄養が偏ってないか心配したり…
このような面倒なことが一切ないんです！！
超絶シンプル！！
面倒くさがり屋の僕にはピッタリでした笑
実際に僕自身は主に
この方法で－10㎏を
達成しています
その方法はリーンゲインズという方法です
俗にいうプチ断食の上位互換のようなものです
リーンゲインズは
プチ断食よりも断食時間を延ばして
人間の体の「脂肪燃焼モード」を利用してより
効率的に体脂肪を減らす方法です
（リーンゲインズについては後々説明します）
といってもいきなりこの方法を
いきなり始めるのは難しいので
僕がリーンゲインズを行うためにやってきた
プチ断食方法の入門編について説明します
入門編：週末断食
週に一日だけ何も食べない日をつくるだけです
例えば、土曜に昼ご飯を食べたなら
日曜日の昼まで食べないで頑張りましょう
この入門編の週末断食でも
大変と思う人もいると思うので
そういった人は前回の記事を参考にして
やってみてください
そして
今すぐにカレンダーや手帳に週末の
この時間は断食するなど書き込んで
後で行動しやすいようにしときましょう！！
ではでは
