【重要】今後の為にダイエットをする前に知っておくべきこと１

こんにちは！

なまけものダイエッターの

まっさんです

今回の記事は

ダイエットを始める前に

必ず知っておくべきこと

大前提となること

について話していきます

（２つあります）

これを知っていれば

あなたは

食べたいものを食べながら

着実に痩せられ

体型をコントロール

出来るようになります！

逆にこれを知らないままだと

世の中の適当な検証で済ませたダイエット法に流され

無駄な時間と労力をかけることになるでしょう

しかも、それは一度痩せたとしてもリバウンド必死（僕が経験済）

一つ目は、欲をかいて一気に痩せようとしないこと！！

皆さんが望んでいるダイエットは健康的に痩せて

その後も、体型を維持できるダイエット法ですよね？

でも、無理なダイエットをして一週間に約1％以上体脂肪を落とすと

脂肪だけじゃなく筋肉までもが落ちてしまうんです！！

更には、筋肉が落ちることによって

テストステロンが減少し

やる気や挑戦する力が失われます

その結果

ダイエットを継続するのが

大変になり途中で諦めてしまうのです

次の記事では、ダイエットを始める前に

必ず知っておくべきこと

の2つ目についてお話していきます

ではでは